Oly
11.02.2020 22:26
Дневник питания за 11.02.2020
Погода совсем жуть, периодически льёт дождь. Портит мне отдых(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка приготовленная |
103
|
102 | 24.7 | 0.3 | 0.2 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
61
|
133.6 | 6 | 8.5 | 8.2 |
| Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
18
|
48.2 | 1.9 | 2.2 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 902 | 288 | 32 | 11 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 310 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось тихоокеанский с/с |
61
|
91.5 | 12.2 | 4.9 | 0 |
| Сок морковный АШАН |
360
|
147.6 | 1.8 | 0.5 | 32.4 |
| Холодник зеленый на кефире |
210
|
86.9 | 6.1 | 4 | 7.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
75
|
56.3 | 1.5 | 0.3 | 11.9 |
| Итого | 706 | 382 | 21 | 9 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
36
|
204.8 | 7.6 | 16.5 | 6.2 |
| Сыр фонтина, итальянский полутвёрдый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
54
|
210.1 | 13.8 | 16.8 | 0.8 |
| Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11% |
568
|
238.6 | 1.7 | 0 | 26.1 |
| Итого | 658 | 653 | 23 | 33 | 33 |
| Итого за день | 2576 | 1327 | 77 | 54 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
