Дневник питания за 21.02.2019

Жирую! :oops:
На работе весь день пробегала, в т.ч. очень интенсивно по лестницам (было много осмотров в пятиэтажках, тут тебе и кардио, и степ). В столовке сегодня рис и мясо, а печень трески купила специально, по пути на электрон. Хотела сделать салат (рис, яйцо, зелёный лук), но не было ни сил, ни времени: быстроужин, прогулка с собакой, и отдыхать!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	100	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	100	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	100	328.3	6.9	1	72.9
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	55	56.2	9.5	2	0
Итого	155	384	16	3	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	100	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	80	490.4	3.4	52.6	1
Итого	80	490	3	52	1
Итого за день	535	880	20	55	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 21.02.2019 21:08

Это что, прямо вот так взяли и 4 столовых ложки печени умяли? Без хлеба? И даже без водки?
Это мощно! Уважаю))

JaneDoe 21.02.2019 21:11

Сергей, зачем Ви тгавите... (((

Сергей 21.02.2019 21:39

JaneDoe, извините, погорячился! Отдыхайте, ни о чём не переживайте, всё будет хорошо. Привет собакину.
И всё же - мощно! Уважаю!

Апполосская пушишка 21.02.2019 21:45

Сергей, что правда мощно,так это жировать на 880 ккал!

JaneDoe 22.02.2019 00:52

Сергей,

Сергей 22.02.2019 12:15

JaneDoe, представьте, пошёл вчера в три часа ночи на кухню и съел 150 грамм варёно-копчённого сала. Без хлеба. И даже без водки!
Не иначе, вы меня вдохновили. Вы моя муза! С улыбкой