JaneDoe
20.02.2019 00:40
Поймала себя на том, что, как ни странно, мне даже...
Поймала себя на том, что, как ни странно, мне даже нравится
уже ставшее привычным ощущение лёгкого голода, чуть подведённого
живота. Тем более, оно запросто купируется несколькими глотками
того же томатного сока, или ломтиками овощей, или хлебным
сухариком. С ужасом вспоминаю муторное чувство переполненного
желудка: сидишь такая осоловевшая, с одышкой, фу. Вот и
ветрянку на наше семейство на все новогодние-рождественские
выходные истинно боженька наслал, не дав обожраться до изумления за
праздничным столами!
На лакомства, кои в изобилии постоянно лежат по всей кухне на виду для мужа и сына, никак не реагирую. Сахар уж и забыла, когда юзала, хотя кофе (пусть и с молоком) без него - жуткая дрянь. Да, оглядываясь в недавнее прошлое, даже удивительно, что отказ от сладкого и сдобы стал для меня самым лёгким шагом. Но чудесное превращение из 60 размера в 50й того стоит. В выходные побаловала себя шопингом: накупила нового симпатичного белья, штанцов в облипочку, а заодно разобрала и перемеряла очередную партию одежды из шкафа, чтобы убрать лишнее, которое велико (девочки поймут!)
На лакомства, кои в изобилии постоянно лежат по всей кухне на виду для мужа и сына, никак не реагирую. Сахар уж и забыла, когда юзала, хотя кофе (пусть и с молоком) без него - жуткая дрянь. Да, оглядываясь в недавнее прошлое, даже удивительно, что отказ от сладкого и сдобы стал для меня самым лёгким шагом. Но чудесное превращение из 60 размера в 50й того стоит. В выходные побаловала себя шопингом: накупила нового симпатичного белья, штанцов в облипочку, а заодно разобрала и перемеряла очередную партию одежды из шкафа, чтобы убрать лишнее, которое велико (девочки поймут!)
6
73
Сергей Иванов
20.02.2019 00:56
Кофе пьете даже без сахарозаменителя?
JaneDoe
20.02.2019 01:16
Сергей
Иванов, увы) когда перешла с растворимого на заварной,
вроде малость попустило. Без кофе никак.
Сергей Иванов
20.02.2019 01:25
JaneDoe,
я обожаю кофе. Долгие годы не пил из за давления. Сейчас, на МЗР,
таблетках и походах в зал, давление стабилизировалось. Кофе пью. Но
без заменителя сахара не могу. Даже с молоком. Не лезет. А с
сахзамом отлично заходит.
Сергей
20.02.2019 04:24
"Несколькими глотками томатного сока" . Ага. Согласен. Если
сока в банке осталось насколько глотков)) А так обычно -
литровую банку выпиваю сходу. Невозможно оторваться от
бабушкиного сока))
Ирина Целых
20.02.2019 04:39
Сергей
Иванов, а я вместо кофе цикорий пью с молоком и без него. Мне
нравится и полезно как для диабетиков, так и для гипертоников.
Отличная альтернатива кофе и профилактика повышения сахара в крови
и давления.
Сергей Иванов
20.02.2019 10:03
Ирина
Целых, тоже вариант.
Валентина
20.02.2019 10:12
Ирина
Целых, Я вот тоже подсела на кофе, а вот про цикорий как то
забыла. Прочла ваш комментарий и думаю: а я то что ж его не пью?.
Все перехожу на цикорий. Спасибо за пост в нужном месте и в нужное
время.
Мы белые и пушистые
20.02.2019 10:14
Ольга, а
вы как сюда попали? специально полезла (не поленилась) глянуть ваши
посты. Так тоже все о питании, о ужассс! 
)Не представляю
как так можно день изо дня, день изо дня )
)Не представляю
как так можно день изо дня, день изо дня ) 
НаталиЯ
20.02.2019 10:18
Мы белые и пушистые
20.02.2019 10:23
НаталиЯ написал:я после таких постов, всегда вспоминаю старый анекдот - приходит к директору цирка мужчина и говорит - к меня есть классный номер. Директор заинтересовался, просит рассказать. Мужчина рассказывает: "Сидит целый цирк зрителей, а из-под потолка начинает спускаться, бешено вращаясь мешок с дерьмом, а в мешке много много дырочек. И вот он спускается до самого пола" Директор - "а в чем суть номера?", Мужчина - "когда он полностью опустился и в нем ничего не осталось, тут выезжаю я, на белом коне. В белом костюме и белых перчатках"
Первая мысль после прочтения
Мы белые и пушистые
20.02.2019 10:28
Ольга написал:19.02.2019 - Было вкусно)) и по нутриентам отлично.
мне некогда есть- есть чем заняться
капусту просто столовую ложку для йода решила каждый вечер кушать
16.02.2019 Пробило на творог сегодня
20.12.2018 салат из морской капусты и яиц- идеально. яйца слегка недовариваю, чтобы как соус.
13.12.2018 Продолжаю растительное питание
18.07.2018 тут воощзе весь день расписан завтрак-обед ужин.
Резюмирую: в чужом глазу соломинку мы видим, в своем не замечаем и бревна
Татьяна А.
20.02.2019 10:29
Поначалу тоже казалось, что кофе без сахара пить невозможно, теперь
пью легко.
Галина
20.02.2019 10:31
Ольга,
простите, а почему Вы считаете, что "все эти -как бы не нажраться",
помимо этого форума, не имеют массу интересов. Возможно, живут
гораздо активней, чем Вы, их упрекающая. А сюда заходят с
определенной целью - пообщаться на тему еды... Странно Вы себя
позиционируете - все наркоманы, но не я, умная, продвинутая и такая
вся правильная. 
Валентина
20.02.2019 10:32
Ольга, Я
конечно не
но хочу сказать , что все мы люди разные. Это примерно как алкоголики.Когда трезвые клянутся больше не пить, а как рюмка в рот , так все, до поросячьего визга. И здесь также. Это зависимость от пищи. И ,так же нужно осознать, приучить себя к другому образу жизни.Людям в это время нужно помочь, а не осуждать.Кстати, сайт называется" Мой здоровый рацион" и здесь мы худеем создавая себе этот самый здоровый рацион. Так почему же здесь не поговорить о пище? По моему очень даже логично. И жизнь рядом существует, это тоже логично,только кто то хочет об этом рассказывать здесь , а кто то не считает нужным, наверное есть с кем об этом поговорить. Не пойму, в чем проблема? Лучше расскажите человеку, чем заменить кофе и как бы не нажраться, если знаете это.
Ольга написал:
наедаюсь как в последний раз...
но хочу сказать , что все мы люди разные. Это примерно как алкоголики.Когда трезвые клянутся больше не пить, а как рюмка в рот , так все, до поросячьего визга. И здесь также. Это зависимость от пищи. И ,так же нужно осознать, приучить себя к другому образу жизни.Людям в это время нужно помочь, а не осуждать.Кстати, сайт называется" Мой здоровый рацион" и здесь мы худеем создавая себе этот самый здоровый рацион. Так почему же здесь не поговорить о пище? По моему очень даже логично. И жизнь рядом существует, это тоже логично,только кто то хочет об этом рассказывать здесь , а кто то не считает нужным, наверное есть с кем об этом поговорить. Не пойму, в чем проблема? Лучше расскажите человеку, чем заменить кофе и как бы не нажраться, если знаете это.
Галина
20.02.2019 10:42
Мы белые и
пушистые, не поленилась, тоже зашла в блог, посмотреть, что за
чудо-Ольга...Ну надо же, какие слова-то знакомые...жрать, жрать,
жрать...Даже не по себе стало за девушку. Ольга, не стыдно?))
Дневник питания за 29.06.2018
Пришла вчера вечером домой, муж мороженое с клубникой ест. А я и так днём кусочек тортика съела , напал бешеный жор на сладкое 😂. Съела мороженое, потом ещё 4 печенья юбилейное с молоком .. ощутила жесть 😭. Живот так надулся что ни о каком похудении и прессе и речи быть не могло . Психанула на себя и села на велотренажёр. Покрутила 5 минут - заболели колени (всегда от него болят ) бросила.
В предысторию я уже год пытаюсь скинуть 3 несчастных последних кг. Организм только теряет немного у него включается какая то штука - жрать жрать, вернуть назад.. это какой то кошмар неуправляемый. В общем вчера я расплакалась психанула и решила бросить затею есть правильно . - кушала ПП весь год. Буду есть все подряд что едят домашние , без всякой тяги набрать белка, уменьшить жиры угли... Просто буду есть что едят все ))) Раньше я так и худела- поправлялась , начинала просто есть то же самое но меньше . Не 15 пельменей, а 8 например. Вот так и буду. Может тогда срывов не будет. Думаю срывы, тк удовольствия от еды нет совсем, а очень хочется.
Все поехали - мой первый день супчик, плов и тд )
марина
20.02.2019 11:37
Ольга, Вы
молодец 
Только по
Вашему "сейчастному" настроению почему то очень раздражены ? Не
след ли это от отказа от продуктов, которые Вы любите? Вообще такое
состояние у людей, которые пытаются бросать курить, пить и как Вы
там сказали "жрать". В таком случае люди начинают пытаться обидеть
других...Я рада, что более 55 кг у Вас не было... Но, ведь никто не
застрахован от изменении в обмене веществ... И, к стати, люди,
которые сейчас на форуме, как раз очень занятые по жизни и у них
много ценностей, именно поэтому им некогда было следить за тем, что
они ели, потому что все было на бегу. Постарайтесь быть
добрее 
Только по
Вашему "сейчастному" настроению почему то очень раздражены ? Не
след ли это от отказа от продуктов, которые Вы любите? Вообще такое
состояние у людей, которые пытаются бросать курить, пить и как Вы
там сказали "жрать". В таком случае люди начинают пытаться обидеть
других...Я рада, что более 55 кг у Вас не было... Но, ведь никто не
застрахован от изменении в обмене веществ... И, к стати, люди,
которые сейчас на форуме, как раз очень занятые по жизни и у них
много ценностей, именно поэтому им некогда было следить за тем, что
они ели, потому что все было на бегу. Постарайтесь быть
добрее
Галина
20.02.2019 11:54
Ольга, и
что? Это единственное Ваше достижение? А в жизни-то что Вы из себя
представляете, чтоб вот так парить синей птицей над всеми?
Спуститесь на землю и вокруг посмотрите. Здесь люди по 50 кг
сбрасывают, вот кто может собой гордиться...Но такие никогда не
поставят себя выше остальных, потому что уважают себя. Вам бы этому
поучиться.
JaneDoe
20.02.2019 12:00
Сергей
Иванов, совершенно не разбираюсь в сахарозаменителях, быть
может, подскажете? Хотя я уже смирилась с несладким кофе, а больше
сахар в чистом виде нигде не использую)
Елена Молчанова (карнивор)
20.02.2019 12:54
JaneDoe,
я конечно не Сергей) но тоже иногда пью чай-кофе с
сахарохаменителями. У меня есть "Стевия" (Леовит) в таблетках, есть
"Эритрит". Стевию я кладу в напитки, а эритрит в выпечку.
Ника
20.02.2019 12:58
А я пью с 1 ложечкой сахара -7г. ничего криминального для себя в
этом не вижу.Чай я вообще всегда без сахара пью, а кофе не
могу.
JaneDoe
20.02.2019 13:03
ЕленаМолчанова, спасибо) я подумаю, пока
справляюсь, а потом, по достижении и закреплении желаемого
результата можно себя и побаловать
Елена Молчанова (карнивор)
20.02.2019 13:13
JaneDoe,
я тоже редко использую. Я на кето, так что сладкого не так уж и
хочется. Больше психологическая привязка это. Иногда делаю кексы в
микроволновке, но чаще не успеваю их попробовать - дети действуют
быстрее 
Мария Ки
20.02.2019 14:03
JaneDoe,
вы счастливо обошлись без сахарозаменителей и без сахара
Из лубопытства
хотите попробовать?
Я в самом начале подсчёта калорий купила фитпарад, который здесь посоветовали, использовала три пакетика, остальное так и стоит. Ни домашним, ни гостям я его скормить не пытаюсь, для них при готовке добавляю сахар, а сама научилась без сахара обходиться.
Из лубопытства
хотите попробовать?Я в самом начале подсчёта калорий купила фитпарад, который здесь посоветовали, использовала три пакетика, остальное так и стоит. Ни домашним, ни гостям я его скормить не пытаюсь, для них при готовке добавляю сахар, а сама научилась без сахара обходиться.
Наталья
20.02.2019 14:29
На сколько килограммов вы похудели? За какой срок? Просто на
дефиците?
Georgijs
20.02.2019 15:05
Сахар уж и забыла, когда юзала
Сахар консумируют, шоб ми таки все били здорови бэз.
Галина
20.02.2019 15:09
Kristina
(Корпорация ZLO), занятно. Это кто же должен обижаться-то?)))
Это мы "наркоманы" безумные 
..., всплакнуть
должны!
..., всплакнуть
должны! 
Светлана Светлова
20.02.2019 15:11
JaneDoe,
может я не всю ленту прочла, совмещаю с работой переписку, а какую
калорийность и БЖУ вы с декабря держали для таких впечатляющих
результатов?
JaneDoe
20.02.2019 15:32
Светлана
Светлова, старалась не превышать 700-1000к из положенных
1400к. Ну и обстоятельства так сложились, как бы дали
толчок, даже пинок сбросу лишнего)
Лариса Макухина
20.02.2019 16:04
Мария
Ким, а я довольно таки часто использую фитпарад. Покупала в
порошке, с инулином. Добавляю в кашу овсяную утром (завариваю в
мисочке)и когда варю в мульте, и кладу в запеканку творожную. А все
остальное употребляю без сахара.
Светлана Светлова
20.02.2019 16:32
JaneDoe,
да, это большой дефицит калорий. Надеюсь, на здоровье Вашем не
отразился такой малокалорийный рацион? И еще хотелось бы попросить
Ваше соотношение БЖУ в результативные дни? Какое
количество белков, жиров углеводов получается в среднем?
И, наверное, пинок у Вас был хороший, раз удалось так значительно
вес за короткий период уменьшить.
.
JaneDoe
20.02.2019 16:39
Светлана
Светлова, вот на диаграмме приложения "счётчик
калорий" среднее количество ккал/мес. - 583. Соотношение Б/Ж/У
- 56/23/83г. Но, честно говоря, я в эту статистику не вникаю)
больше ориентируюсь на самочувствие.
Пинок да, весьма чувствительный
Пинок да, весьма чувствительный
Светлана Светлова
20.02.2019 16:46
JaneDoe,
спасибо большое, за циферки. Я пока еще вникаю в расчеты, так
как мой прошлый опыт похудения не основывался на ПП и МЗР.
Для себя поняла, что дефицит меньше 500 ккал в среднем за
сутки, может отвеса и не дать. Про пинки, если они и будут еще -
так пусть не болезненные, а для стимула
только 
.
.
JaneDoe
20.02.2019 16:49
Судя по моему графику веса, 5кг.
Ирина Целых
20.02.2019 17:01
Валентина, сегодня купила для себя
цикорий, прямо мания какая то. На кофе даже не
заглядываюсь.
JaneDoe
20.02.2019 17:03
Наталья,
162см.
583 - это усреднённое значение, и хотя всё взвешиваю и учитываю, в самой программе могут быть погрешности. Пробую считать и здесь, сравню.
И ещё, я больше ориентируюсь даже не на вес, а на объёмы и на то, что они теперь "вхожи" в мою одежду ...летней давности)
583 - это усреднённое значение, и хотя всё взвешиваю и учитываю, в самой программе могут быть погрешности. Пробую считать и здесь, сравню.
И ещё, я больше ориентируюсь даже не на вес, а на объёмы и на то, что они теперь "вхожи" в мою одежду ...летней давности)
Мария Ки
20.02.2019 17:03
Лариса
Макухина, а смысл? Относительно ДжейнДоу не знаю, а я просто из
любопытства купила. Но мне настолько понравилось различать вкусы
еды, что смысла перебивать их сахарозаменителем не вижу. Это не
дело принципа, не подумайте, просто фишка так легла
Елена
20.02.2019 17:20
Галина, А
я считаю, что не здорово. Человек "сидит" на голоде практически.
Где-то читала, что калорийность 600 считается голодом для
организма. (настоящий голод естественно только вода). А потом,
когда сорвет "крышу" и Вы будете есть все, что не приколочено и
получите назад все сброшенное да еще и с довеском, что делать то
будете? Говорить, что подсчет калорий не работает? Для справки:
жиров катастрофически не хватает. Среднее количество - 23 - это же
ужас ужасный! Все женские дела конкретно страдают, а про волосы
ногти и кожу я вообще молчу. Меньше 30 грамм ни в коем случае
опускаться нельзя. А для себя считаю, что меньше 50 грамм жира -
зло.
JaneDoe
20.02.2019 17:56
Елена, не
сорвёт) для меня это уже привычный режим питания. Вы же не думаете,
что после всего, что между нами тут было, я начну метать
макароны тазами?))) Кожа, волосы, ногти и прочее в полном
порядке. В моём почтенном возрасте сначала надо разогнать
метаболизм, встряхнуть организм некоторыми ограничениями, затем
и физнагрузками, - и вполне можно держать себя в форме ещё лет
сорок)
JaneDoe
20.02.2019 21:29
Kristina
(Корпорация ZLO), я, признаться, не в курсе расписания, имела в
виду, что как-то же держатся люди, в т.ч. на сухоядении.
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
