Daria Orekhova
04.10.2019 16:09
Дневник питания за 03.10.2019
Было супер же всё (кроме белка), пока не поужинала, начав отмечать
грядущий мамин профессиональный праздник. И что её дети как любят и
дарят ей вкусняшки?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
300
|
327 | 7.8 | 12.3 | 46.5 |
| Жимолость |
25
|
10.3 | 0 | 0 | 2.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 530 | 359 | 7 | 12 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камедь бобов рожкового дерева |
4
|
8.9 | 0.2 | 0 | 2 |
| Мандарин |
15
|
5.7 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Итого | 19 | 14 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени жареные, по 2-170 |
350
|
1060.5 | 38.5 | 78.8 | 49.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кукурузные палочки |
40
|
143.6 | 4.1 | 0.6 | 32.4 |
| Итого | 790 | 1208 | 42 | 79 | 82 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный Капкейк [Легко] |
2
|
174 | 16 | 6 | 16 |
| Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
70
|
167.3 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 128 | 406 | 16 | 6 | 33 |
| Итого за день | 1867 | 1988 | 66 | 97 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
