Daria Orekhova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Daria Orekhova

25.09.2019 01:56

Дневник питания за 24.09.2019

Калории и углеводы идеальные, белок за 70%, жиры чуть-чуть перебрала. А воды снова не хочется, только горячего чая! Вообще с кружкой расставаться не охото в такую погоду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из Кабачков [Уже Готово]	250	547.5	23.3	35.5	33.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Шоколад Классический [Вдохновение]	2	116	1.4	8.4	8.6
Итого	470	665	24	43	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камедь бобов рожкового дерева	4	8.9	0.2	0	2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	304	8	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Судак, приготовленный на жару	130	154.7	31.9	2	0
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	570	260	35	2	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	75	26.3	1	0.1	5.2
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Приправа для моркови по-корейски (Сырье и приправы)	2	3.2	0.2	0	0.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Уксус столовый 9%	1	0.3	0	0	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Варенье из малины	55	150.2	0.3	0.1	38.7
Слойка с Вишней [Ярче]	70	182	3.2	9.1	21
Итого	680	527	6	24	70
Итого за день	2024	1462	66	70	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Карина 25.09.2019 06:23

Это точно! У самой в кабинете довольно прохладно, поэтому как в той рекламе: "пью и снова писаю" Подмигиваю

Подмигиваю

))

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка из индейки

Автор Анна

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий