Дневник питания за 22.09.2019

День был очень вкусным)) Пусть баланса нет, зато углеводы превышены всего на 15%, что не очень критично для меня. В последнее время забываю пить воду. Холодно. Не хочется её.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с Вишней [Братцы Вареники]	300	447	9	1.5	99
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Конфета Отломи [Акконд]	15	72	1.3	3.9	8
Итого	515	521	10	5	107

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	125	0	0	0	0
Итого	125	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	200	384	5.6	19.2	47
Семга соленая	100	202	22.5	12.5	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сливки 20% жирности, пастеризованные	30	62.1	0.8	6	1.2
Итого	530	662	29	38	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	75	26.3	1	0.1	5.2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Приправа для моркови по-корейски (Сырье и приправы)	2	3.2	0.2	0	0.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Уксус столовый 9%	1	0.3	0	0	0
Чеснок	20	29.8	1.3	0.1	6
Итого	110	149	2	10	11
Итого за день	1280	1332	42	54	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.