Daria Orekhova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Daria Orekhova

25.09.2019 01:47

Дневник питания за 21.09.2019

Калории, жиры и углеводы удержались, где положено, поэтому будем считать этот день лучшим за неделю, как минимум. И витамины не ушли в минус, как говорится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с помидорами и сыром	300	664.8	12.3	52.5	37.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Отломи (Акконд)	30	138	2.7	7.2	15.6
Итого	530	804	15	59	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Печень говяжья	120	152.4	21.5	4.4	6.4
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Варенье из малины	40	109.2	0.2	0.1	28.2
Итого	550	425	27	5	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	20	66	2.2	0.3	13.5
Грибной Соус [Хайнц]	15	66	0.2	6.5	1.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Шоколад Классический [Вдохновение]	1	58	0.7	4.2	4.3
Итого	245	192	3	10	20
Итого за день	1925	1422	45	75	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%