Daria Orekhova
25.09.2019 01:47
Дневник питания за 21.09.2019
Калории, жиры и углеводы удержались, где положено, поэтому будем
считать этот день лучшим за неделю, как минимум. И витамины не ушли
в минус, как говорится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с помидорами и сыром |
300
|
664.8 | 12.3 | 52.5 | 37.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Отломи (Акконд) |
30
|
138 | 2.7 | 7.2 | 15.6 |
| Итого | 530 | 804 | 15 | 59 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Печень говяжья |
120
|
152.4 | 21.5 | 4.4 | 6.4 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Варенье из малины |
40
|
109.2 | 0.2 | 0.1 | 28.2 |
| Итого | 550 | 425 | 27 | 5 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
20
|
66 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
| Грибной Соус [Хайнц] |
15
|
66 | 0.2 | 6.5 | 1.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Шоколад Классический [Вдохновение] |
1
|
58 | 0.7 | 4.2 | 4.3 |
| Итого | 245 | 192 | 3 | 10 | 20 |
| Итого за день | 1925 | 1422 | 45 | 75 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
