Daria Orekhova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Daria Orekhova

25.09.2019 01:46

Дневник питания за 20.09.2019

Было много деловых поездок, поэтому обедать пришлось не дома. Углеводы идеальные, белки аж 80% (для меня это вау), а вот жиры решили показать, кто тут главный))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени жареные, по 2-170	225	681.8	24.8	50.6	31.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Грибной Соус [Heinz]	15	67.5	0.2	6.5	2
Итого	445	771	25	57	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	140	386.4	5.3	21.7	42.1
Фрикадельки мясные	140	368.2	40.2	22.4	1.4
Сырный Соус [Heinz]	20	90	0.3	8.8	2
Тарталетка с Малиной [Ikea]	1	320	2.9	12.2	49.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	592	1166	48	65	95

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	150	33	1.5	0.2	6.6
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	120	72	3.6	3.8	5.6
Апельсин	15	6.5	0.1	0	1.2
Сухари армейские, ржаные	20	58.8	2.3	0.4	11.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Шоколад полугорький	15	82.4	0.7	5.3	7.9
Итого	550	265	8	9	35
Итого за день	2037	2202	82	132	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%