Daria Orekhova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Daria Orekhova

25.09.2019 01:41

Дневник питания за 17.09.2019

Этот день вообще не сбалансированным получился, к сожалению. Бжу съехали, не добрала даже минимума калорий. Зато воды 80%, что побольше, чем предыдущий день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	115	40.3	1.5	0.1	7.9
Манная крупа	25	83.3	2.6	0.3	17.7
Пшеничная мука, высшего сорта	35	116.9	3.8	0.5	24.5
Изюм, золотистый, без косточек	20	60.2	0.7	0	15.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	40	131.2	2.9	3.4	22.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	445	455	11	4	93

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	250	187.5	5.3	2	36.8
Лосось атлантический (семга)	120	183.6	24	9.7	0
Огурец соленый	120	15.6	1	0.1	2
Вода	195	0	0	0	0
Смородина красная	20	8.6	0.1	0	1.5
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	708	407	30	11	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая по 1-92	150	117	1.8	7.1	11.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Кукурузные палочки	40	143.6	4.1	0.6	32.4
Итого	390	262	5	7	44
Итого за день	2443	1125	47	23	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%