Daria Orekhova
16.09.2019 00:13
Дневник питания за 14.09.2019
А вот субботний рацион подкачал. Углеводы сильно превышены, но
ничего. Расслабляться тоже надо. Ведь это душевное здоровье,
которое ничуть не меньше важно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
50
|
38.5 | 1 | 0.2 | 8.2 |
| Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Лук репчатый |
95
|
38.9 | 1.3 | 0.2 | 7.8 |
| Тесто дрожжевое (быстрое) |
175
|
486.2 | 11 | 27.8 | 51.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 580 | 573 | 13 | 28 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плюшка "сердечко" |
80
|
267.6 | 5.8 | 6.9 | 45.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молочный Шоколад с Цельным Фундуком [Milka] |
18
|
99.2 | 1.4 | 6.5 | 9 |
| Итого | 298 | 368 | 7 | 13 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Рахат-Лукум [Крымский Десерт] |
30
|
98.1 | 1.8 | 3.3 | 16.2 |
| Фасоль Печёная в Томатном Соусе [Пиканта] |
200
|
420 | 21 | 10 | 62 |
| Итого | 430 | 520 | 22 | 13 | 78 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2508 | 1462 | 43 | 55 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Лучшие рационы
