Дневник питания за 12.09.2019

Сегодня углеводы немного перебрала, а вот по остальному жуткий недобор. Калорий даже до минимума не хватило. Понимаю, что можно было поесть тех же орехов, тогда и жиры, и калории бы потянулись, но как-то не хотелось есть. Наверное, из-за того, что днем было очень жарко.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	165	392.7	13.2	1.7	81
Баклажан	165	39.6	2	0.2	7.4
Манная крупа	20	66.6	2.1	0.2	14.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Кунжут	15	84.8	2.9	7.3	1.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Десерт "Птичье молоко"	20	57.8	1	2.8	7.7
Итого	605	721	22	18	115

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	350	165.2	16.5	3.2	17.2
Английский Хлеб [Сормовский Хлеб]	50	150	6.6	4.4	20.5
Хренодер [Global Village]	25	7.5	0.3	0.1	1.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	635	346	23	7	44