Daria Orekhova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Daria Orekhova

11.09.2019 23:34

Дневник питания за 11.09.2019

Сегодня была небольшая домашняя тренировка, которая спасла меня от перебора углеводов)) Но по всему остальному недобор... Что ж, завтра попытаемся исправить как-нибудь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	110	207.9	5.6	3.4	35.9
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	75	233.3	5	0.7	51.6
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая	60	152.4	10.3	12	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Ferrero Rocher	25	156.8	1.8	11.6	10.8
Итого	490	760	23	27	100

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	350	165.2	16.5	3.2	17.2
Английский Хлеб [Сормовский Хлеб]	50	150	6.6	4.4	20.5
Хренодер [Global Village]	25	7.5	0.3	0.1	1.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	635	346	23	7	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	20	40.4	4.5	2.5	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	230	64	4	2	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	125	0	0	0	0
Итого	125	0	0	0	0
Итого за день	2080	1171	51	37	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Елена Образцова

Ржаной хлеб на кефире

Автор Елена Образцова

Каша из семян льна

Автор Ольга

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1180 кКал

Витамины и минералы: 80%