Daria Orekhova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Daria Orekhova

08.09.2019 00:08

Дневник питания за 07.09.2019

Скажу честно: сегодня были гости, шашлыки и пироги. Поэтому всё плохо. Совсем... Завтра срочно делать упражнения, чтобы хоть как-то искупить свою вину перед фигурой)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корзиночки (тарталетки) для закусок	50	171	4.7	8	21.5
Огурец грунтовый	10	1.4	0.1	0	0.3
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	30	28.5	2.3	0.1	4.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Халва Самаркандская [Primfood]	60	178.2	3.2	6.2	28.5
Сок Персик-Яблоко [Добрый]	600	324	0	0	81
Итого	753	722	10	16	135

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кетчуп	35	35.4	0.4	0	9.5
Сельдерей	10	1.3	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Вино Эшера [Вина и Воды Абхазии]	185	148	0	0	3.3
Свинина, корейка мякоть	240	921.6	32.9	87.6	0
Итого	480	1111	33	87	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто дрожжевое (быстрое)	150	416.7	9.5	23.9	43.9
Щавель	100	22	1.5	0.3	2.9
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	670	522	11	24	67
Итого за день	2503	2355	55	128	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно