Daria Orekhova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Daria Orekhova

02.09.2019 22:51

Дневник питания за 02.09.2019

Так как моя семья пожизненно связана с образованием, 1 сентября мы отмечаем всегда)) С букетами цветов, вином, шашлыками и сладостями... Поэтому всё так, как есть.
Углеводы удалось удержать в норме. Остальное - недобор)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персики, консервированные в экстра-легком сиропе	220	92.4	0.9	0.2	22.2
Блины, по 2-174	150	283.5	7.7	4.7	48.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	575	397	8	4	76

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Жарка крупным куском)	160	275.8	27.1	18.7	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	60	166.2	5.5	0.7	34.1
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Сельдерей	10	1.3	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Вино Эшера [Вина и Воды Абхазии]	200	160	0	0	3.6
Итого	470	638	33	19	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Меренговый Рулет с Курагой [Bezmuki]	1	79	9.3	3.3	4.8
Смородина красная	30	12.9	0.2	0.1	2.3
Сахар песок	13	51.9	0	0	13
Вода	350	0	0	0	0
Итого	653	145	9	3	20
Итого за день	1998	1182	51	27	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Блинчики с печенью

Автор April

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%