Daria Orekhova
30.08.2019 21:52
Дневник питания за 27.08.2019
Заметила, что не выложила дневник питания. День был хорошим и
вкусным. Даже вегетарианским (но не веганским!). Редко такое бывает
со мной, люблю мясо всё-таки :3
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Яйцо куриное |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Блины, по 2-174 |
155
|
293 | 7.9 | 4.8 | 50.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 530 | 423 | 15 | 10 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной картофельный |
400
|
182 | 3.2 | 14.8 | 10.4 |
| Английский Хлеб [Сормовский Хлеб] |
50
|
150 | 6.6 | 4.4 | 20.5 |
| хренодёр -горлодёр |
10
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Конфета с Кокосом Прохлада [Акконд] |
35
|
150.5 | 1.4 | 7.4 | 21 |
| Итого | 695 | 488 | 11 | 26 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Девясил |
10
|
6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 500 | 400 | 11 | 26 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2835 | 1318 | 39 | 64 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
