Daria Orekhova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Daria Orekhova

30.08.2019 00:34

Дневник питания за 29.08.2019

Сегодня аппетита совсем не было. Подтянуть в итоге у меня получилось только воду до 93%, остальное опять в недоборе осталось. Попробую завтра что-нибудь с этим сделать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто для вареников	60	153.4	5.1	1.3	32.5
Говядина, подлопаточная часть, только мясо	120	168	25.4	7.3	0.4
Картофель	30	23.1	0.6	0.1	4.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Конфета с Кокосом Прохлада [Акконд]	35	150.5	1.4	7.4	21
Итого	445	497	32	16	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала полярная	200	172	32.8	4.6	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Сельдерей	10	1.3	0.1	0	0.2
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Халва Самаркандская [Primfood]	60	178.2	3.2	6.2	28.5
Итого	530	363	36	10	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Итого	270	187	6	6	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2745	1048	76	33	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Паэлья с креветками

Автор Еленка