Дневник питания за 28.08.2019

День сегодня плохой в плане еды получился (но зато продуктивный в плане запланированных дел). Углеводы чуть-чуть превысила, по остальному недобор, причём солидный...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	145	345.1	11.6	1.5	71.2
Баклажан	300	72	3.6	0.3	13.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Манная крупа	12	40	1.2	0.1	8.5
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	902	708	20	21	106

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	120	117.6	4.3	0.5	24
Печень говяжья	150	190.5	26.9	5.6	8
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Халва Самаркандская [Primfood]	55	163.4	2.9	5.7	26.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	555	484	34	11	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	1857	1192	55	33	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.