Дневник питания за 16.08.2019

Сегодня как-то так. Если честно, думала, что будет всё очень криво. Но нет, вышло очень даже прилично (учитывая, сколько я не вела дневник)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Сахар песок	60	239.4	0	0	59.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	50	374	0.3	41.3	0.4
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Корица, молотая	5	12.4	0.2	0.1	1.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	440	825	4	53	79

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо	250	287.5	56.6	4.8	0.4
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Мармелад	60	192.6	0.1	0	47.6
Итого	515	489	57	4	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	500	120	6	6	9
Итого за день	2025	1460	68	66	141