Daria Orekhova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Daria Orekhova

15.07.2019 23:21

Дневник питания за 15.07.2019

Ох, надо же, как красиво сегодня всё получилось)) Белков, конечно, маловато, но 70% для меня - это неплохо.Углеводы всего 8,8% превысила, не в счёт) Воды бы побольше...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	250	285	22.6	1	29.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	465	311	22	1	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш	100	326	24.9	22	7.7
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Варенье из малины	25	68.3	0.2	0.1	17.6
Шоколад молочный	30	166.2	2.9	10.4	15.1
Ундевит	1	0	0	0	0
Итого	726	742	32	35	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	187.5	435	6.9	28.1	38.3
Итого	187	435	6	28	38
Итого за день	1728	1488	62	64	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Котлеты из щуки

Автор Анна

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%