Daria Orekhova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Daria Orekhova

10.07.2019 22:12

Дневник питания за 10.07.2019

Если бы не сгущёнка и мороженое, углеводы были бы идеальные)) А так придётся мне жить с таким перебором. Зато клетчатка сегодня просто замечательная, а то частенько не добираю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	130	127.4	4.7	0.5	26
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	130	165.1	11.3	0.7	20
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	50	164	3.6	4.3	27.8
Итого	510	458	19	5	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Ундевит	1	0	0	0	0
Итого	201	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	150	33	1.5	0.2	6.6
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Пекинская капуста	20	3.2	0.2	0	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Карри, порошок	5	16.3	0.7	0.7	0.1
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	40	132	4.5	0.6	27
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Французский Зефир "Жаклин" Клубника в Шоколаде [Славянка]	30	109.2	0.2	1.8	22.8
Итого	655	411	12	8	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	205	22	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	187.5	435	6.9	28.1	38.3
Итого	187	435	6	28	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	50	26	0.4	0.1	5.3
Итого	50	26	0	0	5
Итого за день	1808	1353	39	42	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Банановый хлеб

Автор Радмира

Мятный творог

Автор Елена Образцова

Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом

Автор Станислав

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%