Daria Orekhova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Daria Orekhova

07.07.2019 22:29

Дневник питания за 07.07.2019

Не знаю, правильно ли выписала шарлотку на ужин по ингредиентам. Надеюсь, что нигде не намудрила, как обычно это делаю)) Всё с недоборами, кроме углеводов, по классике!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	150	36	0.9	0.5	6.9
Пшеничная мука, высшего сорта	75	250.5	8.1	1	52.4
Яйцо куриное	23	36.1	2.9	2.6	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	658	366	11	4	70

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Ундевит	1	0	0	0	0
Итого	301	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы ленивые	180	272.7	17.1	17.6	10.1
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	50	164	3.6	4.3	27.8
Итого	460	469	21	21	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	20	9.2	0.2	0.1	1.7
Вишня	150	78	1.2	0.3	15.9
Итого	170	87	1	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная мука, высшего сорта	30	100.2	3.2	0.4	21
Сахар песок	35	139.7	0	0	34.9
Яйцо куриное	35	55	4.4	4	0.2
Яблоко	65	30.6	0.3	0.3	6.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Итого	395	375	9	8	64
Итого за день	1984	1297	43	35	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Котлеты из щуки

Автор Анна

Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта

Автор Станислав

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%