Daria Orekhova
29.06.2019 21:55
Дневник питания за 29.06.2019
Калории чуть-чуть не добрала даже до минимального, белки и
вода как всегда где-то потерялись, жиры 94%, будем считать,
что с ними всё супер, углеводы идеальны, ура))
Завтра утром взвешивание и измерения... Ох, посмотрим, как прошел мой месяц!
Завтра утром взвешивание и измерения... Ох, посмотрим, как прошел мой месяц!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто дрожжевое (быстрое) |
200
|
555.6 | 12.6 | 31.8 | 58.6 |
| Мак, семя |
20
|
111.2 | 3.5 | 9.5 | 2.9 |
| Лук зеленый (перо) |
100
|
20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Варенье из яблок |
30
|
79.5 | 0.1 | 0.1 | 20.5 |
| Итого | 795 | 853 | 22 | 46 | 91 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
180
|
295.2 | 22.7 | 10.6 | 27 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Конфеты [Merci] |
15
|
85.2 | 1.4 | 5.6 | 7 |
| Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 546 | 541 | 29 | 17 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1841 | 1395 | 52 | 63 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
