Daria Orekhova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Daria Orekhova

27.06.2019 02:06

Дневник питания за 26.06.2019

В коридор калорий влезла, жиры и углеводы нормальные, рейтинг тоже. Белки и воду, как обычно, недобрала... Хотела попить воды побольше ближе к вечеру, но... Забыла!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебуреки	270	754.1	33.8	42.1	63.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	10	49.1	0.8	2.4	5.9
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	9.16	46	0.4	2.3	5.8
Итого	489	851	35	46	75

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль, запеченная, домашнего приготоления	150	232.5	8.3	7.7	24.2
Хлеб, с изюмом, необогащенный	50	137	4	2.2	24
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	610	413	12	9	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ундевит	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала полярная (Жарка)	150	117.1	23.1	2.8	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	60	196.8	4.3	5.1	33.3
Итого	410	315	27	7	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2410	1580	74	64	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Марина 27.06.2019 02:57

к вечеру наверно не стоит пить по больше воды, я стараюсь уложится в завтрак ,обед и перекусы

Daria Orekhova 28.06.2019 00:03

Марина, ну вот я и не стала в итоге)

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Интересные блоги