Дневник питания за 18.06.2019

Воду и калории довела до идеального состояния)) Теперь надо работать над бжу... Но это вообще чудо, что в такой суматошный день получилось поесть хотя бы так!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	100	232.5	6.1	12.3	26
Персики, консервированные в экстра-легком сиропе	120	50.4	0.5	0.1	12.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	425	304	6	12	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Чокопай [Orion]	30	132	1.2	4.8	21.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	330	175	2	5	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто для вареников	105	268.4	8.9	2.2	56.9
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая	140	191.8	30	7	0
Картофель (Варка без слива)	35	25.2	0.7	0.1	5.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Варенье из малины	50	136.5	0.3	0.1	35.2
Итого	530	623	39	9	97

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Ундевит	1	0	0	0	0
Итого	401	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	75	174.4	4.6	9.2	19.5
Персики, консервированные в экстра-легком сиропе	120	50.4	0.5	0.1	12.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	400	246	5	9	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Персик	125	56.3	1.1	0.1	11.9
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Итого	995	123	2	0	26
Итого за день	3081	1473	55	36	234

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Å Å 18.06.2019 22:17

Как экзамены?))

Daria Orekhova 18.06.2019 23:26

Å Å, экзаменов не было, только защита диплома) Всё успешно, ура!

Å Å 19.06.2019 05:51

Daria Orekhova, поздравляю! Умничка! Какая специализация?))

Daria Orekhova 19.06.2019 10:08

Å Å, это сложно объяснить, если вкратце, то компьютерная лингвистика)

Å Å 19.06.2019 15:45

Daria Orekhova, даже вкратце сложно)))) удачи в дальнейшем)))

Daria Orekhova 19.06.2019 23:58

Å Å, это и программирование, и языки (как иностранные, так и русский со всей его структурой) + различные проф.направления (перевод, лингвистическая судебная экспертиза, базы данных и прочее). Спасибо!