Daria Orekhova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Daria Orekhova

16.06.2019 18:18

Дневник питания за 15.06.2019

Сегодня день реабилитации)) Всё криво-косо. Завтра буду исправляться (снова я себя пытаюсь взять в руки)! Ну, главное, что хоть небольшой дефицит калорий, но есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто дрожжевое (быстрое)	200	555.6	12.6	31.8	58.6
Плавленный Сыр Дружба (Карат)	120	344.4	18	29	3
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Ундевит	1	0	0	0	0
Итого	606	1120	35	64	103

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Молоко 3,2% [Вкуснотеево]	200	120	6	6.4	9.4
Сюрприз [Киндер]	1	111	1.7	6.9	10.5
Итого	380	340	9	14	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто дрожжевое (быстрое)	100	277.8	6.3	15.9	29.3
Плавленный Сыр Дружба (Карат)	60	172.2	9	14.5	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	605	549	19	33	43
Итого за день	2191	2009	63	112	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.