Дневник питания за 09.06.2019

С приходом жары почему-то стала забывать про воду... Думала, что буду её пить безудержно, а нет.
Баланс бжу получился неплохим, рейтинг рациона тоже близок к высокой отметке))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан (Жарка)	150	27	1.7	0.1	4.7
Шампиньоны	150	40.5	6.5	1.5	0.2
Говядина отварная, по 1-392	100	254	25.8	16.8	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Компот вишневый по 2-120	200	114	0.4	0.2	27.6
Итого	805	842	48	53	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Шоколадные Конфеты Ассорти [Коркунов]	20	113	1.4	7.3	10.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Итого	400	238	3	8	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ундевит	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Английский Хлеб [Сормовский Хлеб]	60	180	7.9	5.3	24.6
Маринованные стрелки чеснока	40	11.9	0.3	0	2.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Компот вишневый по 2-120	200	114	0.4	0.2	27.6
Итого	500	429	14	12	64
Итого за день	1806	1511	66	74	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Jays 10.06.2019 13:13

У меня вот тоже проблема с употреблением воды. Пытаюсь добавлять в воду что-нибудь, чтобы чувствовать хоть какой-то вкус: дольку лимона, экстракт шиповника. Немного облегчает ситуацию)

Daria Orekhova 10.06.2019 15:44

DaryaS, самое интересное, что, пока жары не было, воду пила нормально (чистую воду без всяких добавок), иногда даже за 100% переваливала. А сейчас вот никак...