Дневник питания за 07.06.2019

Сегодня день был очень тяжёлым: пришлось везти документы в соседний город, потом решила купить новый купальник, обошла десяток магазинов... Нет моего размера! Вернее, есть. Только чёрные, коричневые и маленькой ростовки)) На мои 170 см никак нет 42 размера!!! В итоге по всей жаре, на общественном транспорте и пешком (17 км) . Намяла все ступни себе, дома пришлось вскрывать некоторые иглой и прижигать спиртом этот гной.
А купальник купила в своём маленьком городе))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)	147	223.1	18.7	16.1	1
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	80	7.2	0.5	0	2.1
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	160	380.8	12.8	1.6	78.6
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	10	17.5	0.2	1.6	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Маринованные стрелки чеснока	50	14.9	0.4	0	3.6
Итого	662	667	32	19	91

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	70	32.9	0.3	0.2	7.2
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Черешня	60	31.2	0.7	0.2	6.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Курочка запеченая	90	175.8	20.3	10	1.1
Пирожное Корзиночка с белковым кремом	60	223.2	1.1	8.2	35.6
Сок Апельсин Манго [Rich]	200	120	0	0	30
Ундевит	1	0	0	0	0
Итого	971	664	22	19	98

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала полярная (Жарка)	245	191.3	37.8	4.6	0
Компот вишневый по 2-120	400	228	0.8	0.4	55.2
Итого	645	419	38	5	55
Итого за день	2278	1751	94	43	245