Daria Orekhova
06.06.2019 21:51
Дневник питания за 06.06.2019
Сегодня собрали бассейн, стали наливать. Но я не вынесла жару и
легла прямо в ещё не налитый бассейн... Теперь загар такой, как
будто только с курорта заграничного вернулась))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
300
|
225 | 6.3 | 2.4 | 44.1 |
| Гуляш говяжий, консервы |
100
|
212 | 16.8 | 14.3 | 3.9 |
| Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Варенье из яблок |
60
|
159 | 0.2 | 0.2 | 40.9 |
| Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 811 | 617 | 24 | 17 | 91 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Жимолость |
100
|
41.2 | 0 | 0 | 8.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Шоколадные Конфеты Ассорти [Коркунов] |
20
|
113 | 1.4 | 7.3 | 10.3 |
| Итого | 520 | 255 | 2 | 8 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Варка без слива) |
200
|
45 | 2.4 | 0.2 | 8.4 |
| Картофель (Варка без слива) |
100
|
72.1 | 2 | 0.4 | 15.2 |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) |
30
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
50
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Морковь (Варка без слива) |
50
|
16.4 | 0.6 | 0 | 3.2 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
70
|
26.9 | 1 | 0.1 | 5.3 |
| Говядина, мякоть нижней части бедра, постное мясо, тушеная |
150
|
324 | 51.5 | 11.6 | 0 |
| Напиток Капучино |
200
|
210 | 10 | 10 | 14 |
| Итого | 850 | 708 | 68 | 22 | 49 |
| Итого за день | 2581 | 1581 | 95 | 47 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Крутышка Cat
07.06.2019 02:35
классно! 
Å Å
07.06.2019 15:31
Одни сплошные плюсы от бассейна))))
