Дневник питания за 05.06.2019

Есть перебор углеводов, но считаю, что сегодняшней физ нагрузкой убрала его быстро. Полдня готовили площадку под бассейн и снимали дерн, кошмар... И все это в жару 27 градусов. Но зато снова попрактиковала ходьбу босиком и закаливания - после долгого нахождения на солнце 3 раза поливалась из шланга холодной водой, супер!!!))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешка с Сыром и Зеленью [Мясновъ]	260	613.6	31.5	22.6	71
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	465	635	31	22	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешка с Сыром и Зеленью [Мясновъ]	260	613.6	31.5	22.6	71
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Ундевит	1	0	0	0	0
Итого	461	627	31	23	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	850	0	0	0	0
Итого	850	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Итого	280	200	7	7	26
Итого за день	2056	1464	70	53	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Å Å 06.06.2019 10:23

Вы прям делаете стационарный бассейн? Круто! У нас каркасный, застелили траву рубероидом и на него поставили, но стационарный в 1000000000 лучше!

Daria Orekhova 06.06.2019 17:19

Å Å, нет, у нас тоже каркасный, но мы делаем основательно площадку, чтобы потом все идеально было)) На траву не нравилось, когда первые разы ставили, не зная, как лучше. 7-й год уже он у нас.