Daria Orekhova
04.06.2019 20:08
Дневник питания за 04.06.2019
Сегодня весь день на свежем воздухе)) И погуляла, и позагорала,
просто отличный день! С питанием всё не так радужно, но зато я
повысила со вчерашнего дня воду и калории получились хорошими.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая Лапша [Макфа] |
150
|
525 | 21.5 | 1.5 | 106.4 |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка без слива) |
76
|
59.7 | 12.5 | 0.8 | 0.6 |
| Соус Песто [Хайнц] |
30
|
132 | 0.6 | 12.6 | 3.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Варенье из яблок |
50
|
132.5 | 0.2 | 0.2 | 34.1 |
| Итого | 506 | 851 | 34 | 15 | 145 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, жидкий |
30
|
141.6 | 3.6 | 14.3 | 5.4 |
| Итого | 330 | 336 | 6 | 15 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, только мясо |
100
|
115 | 22.6 | 1.9 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
80
|
9.9 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| Соевый Соус [Kikkoman] |
10
|
7.7 | 1 | 0 | 0.3 |
| Компот из вишни |
200
|
107 | 0.6 | 0.2 | 27.4 |
| Итого | 390 | 239 | 24 | 2 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2027 | 1427 | 66 | 32 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Å Å
05.06.2019 15:50
А шоколад был для банана? Ням
Daria Orekhova
05.06.2019 22:29
Å Å, да,
банан и грушу пролила немного, вкусно очень!
Мари (164/61/36)
05.06.2019 22:35
Ой,а что это лапша такая калорийная? Это вы сухой продукт
посчитали, наверное...
Daria Orekhova
06.06.2019 17:18
Мари
(164/63/36), и правда... А я думаю, что как много вышло, а я не
наелась толком. Спасибо за подсказку!
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
