Дневник питания за 03.06.2019

Сегодня плохо всё... Только витамины более-менее нормальные. Что же, и ладно, пусть сегодня будет так. Зато всё было очень и очень вкусно, особенно яблочный пирог, ммм

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто дрожжевое (быстрое)	240	666.7	15.1	38.2	70.3
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Клюква	50	14	0.3	0.1	1.9
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Итого	650	773	16	39	91

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури с Сыром [Морозко]	100	328	11	19.2	27.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	208	129	6	7.3	9.8
Ундевит	1	0	0	0	0
Итого	309	457	17	26	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	195	427.1	19.3	27.1	26.3
Сметана 20% жирности	65	133.9	1.6	13	2.2
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Перец черный, молотый или горошек	5	12.5	0.5	0.2	1.9
Компот вишневый по 2-120	200	114	0.4	0.2	27.6
Итого	475	691	22	40	58
Итого за день	1534	1922	55	106	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Захарра Драгоций 04.06.2019 01:12

😈

Захарра Драгоций 04.06.2019 01:12