Дневник питания за 02.06.2019

Кривоватенько, конечно, но не страшно, переборов, к моему счастью, нет))
Сегодня весь день провела в саду: косили траву, сгребали её, собирали ягоды - жимолость, первый урожай! Растёт 2 куста, а ягод... 6 контейнеров для заморозки и пластиковое ведро! И ещё на кусту много осталось. Решили не обдирать уже (устали) и оставить на "поесть в свежем виде". Очень радует!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	75	126.8	13.5	6.8	2.3
Тыква	100	22	1	0.1	4.4
Манная крупа	25	83.3	2.6	0.3	17.7
Яйцо куриное	20	31.4	2.5	2.3	0.1
Кедровый орех, сушеный	40	269.2	5.5	27.3	3.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	470	556	25	36	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Шоколадные Конфеты Ассорти [Коркунов]	35	197.8	2.5	12.7	18
Ундевит	1	0	0	0	0
Жимолость	50	20.6	0	0	4.3
Итого	686	224	2	12	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала полярная	150	129	24.6	3.5	0
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный	10	41.8	1	3.8	0.8
Компот вишневый по 2-120	400	228	0.8	0.4	55.2
Итого	670	412	27	7	59
Итого за день	1826	1193	54	57	116