Daria Orekhova
26.05.2019 00:16
Дневник питания за 25.05.2019
Ну, что можно сказать? Моя мама готовит восхитительную пиццу)) И
вот мои калории и углеводы оказались "на высоте". Конечно, я
виновата сама, потому что выходной день и
конфеткимармеладкихлебушек... Завтра утром посмотрим, как я провела
этот месяц. Думаю, что хоть какой-то отвес у меня будет! Так что
завтра будет мини-отчет с сантиметрами и килограммами))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
130
|
57.2 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Сахар песок |
2.5
|
10 | 0 | 0 | 2.5 |
| Печенье с Темной Глазурью [Юбилейное] |
29
|
140.6 | 2 | 6.7 | 18.4 |
| Итого | 411 | 270 | 4 | 8 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
195
|
651.3 | 21.1 | 2.5 | 136.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
112.5
|
67.5 | 3.4 | 3.6 | 5.3 |
| Яйцо куриное |
30
|
47.1 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие |
5
|
16.3 | 2 | 0.4 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
12
|
21 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Кетчуп |
6
|
6.1 | 0.1 | 0 | 1.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Шампиньоны |
40
|
10.8 | 1.7 | 0.4 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
69.2 | 4.4 | 5.6 | 0 |
| Колбаса Варшавская [Сочинский Мясокомбинат] |
57
|
200.6 | 7.4 | 18.2 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мармелад |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
| Конфета [Рафаэлло] |
30
|
188.4 | 2.2 | 14.6 | 11.5 |
| Итого | 970 | 1407 | 46 | 53 | 182 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сельдерей (корень) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 351 | 151 | 3 | 5 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2334 | 1829 | 54 | 67 | 247 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
