Дневник питания за 23.05.2019

Сегодня как-то кривовато всё 😂😂😂 Ну, и ладно же! Зато было очень вкусно всё)) Расстраивает только вода. Хотела попить побольше, но на работе снова кончилась вода...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	200	48	1.2	0.6	9.2
Яйцо куриное	30	47.1	3.8	3.5	0.2
Пшеничная мука, высшего сорта	40	133.6	4.3	0.5	28
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	475	250	9	4	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Коровка сливочная	10	35.1	0.3	0.4	8.2
Вафельная Конфета [Победа]	13	67.6	0.8	4	7.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	523	102	1	4	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	80	16	1	0.1	2.7
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Яйцо куриное	5	7.9	0.6	0.6	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Булочка отрубная (Хлебобулочные изделия)	100	220	7.8	1.8	43.9
Грибной суп	300	152.7	2.4	10.2	13.8
Итого	500	419	12	14	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Абрикосы	90	39.6	0.8	0.1	8.1
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Итого	590	91	1	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жульен с Курицей и Грибами [Пикник]	300	456	25.8	36	7.5
Зефир	65	211.9	0.5	0.1	51.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	565	669	26	36	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2953	1534	50	60	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Å Å 24.05.2019 11:14

Водичку добьёте дома)))

Daria Orekhova 24.05.2019 22:22

Å Å, прихожу домой уже в 6 вечера, а на ночь много стараюсь не пить

Å Å 24.05.2019 22:56

Daria Orekhova, почему? Блин, а я пью... Какие минусы?

Ναταλία 25.05.2019 07:56

Å Å, ночью в туалет бегать приходится Подмигиваю

Daria Orekhova 25.05.2019 09:20

Ναταλία, этим я как раз не страдаю (не понимаю вообще, как люди ночью в туалет встают). Просто когда ложусь, неприятно засыпать - чувствую себя аквариумом))