Daria Orekhova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Daria Orekhova

20.05.2019 21:16

Дневник питания за 19.05.2019

Ну, сегодня, конечно, результат куда лучше. Но вот тренировка обломилась из-за подготовки важного проекта, который делала до 4 утра (((
Завтра, надеюсь, будет лучше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Пироги с Яблоками [Барс]	80	229.6	4	4.9	42.4
Плюшка с Маком [Виктория]	40	154	3.2	5.2	23.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	415	492	8	10	90

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	10	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плюшка с Маком [Виктория]	40	154	3.2	5.2	23.6
Пироги с Яблоками [Барс]	80	229.6	4	4.9	42.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	325	405	7	10	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, голень, мясо с кожей, запечённая	150	295.5	42.3	14.1	0
Соус кисло-сладкий	15	2.3	0	0	0.6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Мороженое Пломбир [Коровка из Кореновки]	250	562.5	8.8	37.5	47.5
Итого	725	989	53	58	61
Итого за день	1475	1891	70	79	224

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina