Daria Orekhova
20.05.2019 21:16
Дневник питания за 19.05.2019
Ну, сегодня, конечно, результат куда лучше. Но вот тренировка
обломилась из-за подготовки важного проекта, который делала до 4
утра (((
Завтра, надеюсь, будет лучше
Завтра, надеюсь, будет лучше
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Пироги с Яблоками [Барс] |
80
|
229.6 | 4 | 4.9 | 42.4 |
| Плюшка с Маком [Виктория] |
40
|
154 | 3.2 | 5.2 | 23.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 415 | 492 | 8 | 10 | 90 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 10 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плюшка с Маком [Виктория] |
40
|
154 | 3.2 | 5.2 | 23.6 |
| Пироги с Яблоками [Барс] |
80
|
229.6 | 4 | 4.9 | 42.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 325 | 405 | 7 | 10 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, голень, мясо с кожей, запечённая |
150
|
295.5 | 42.3 | 14.1 | 0 |
| Соус кисло-сладкий |
15
|
2.3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Мороженое Пломбир [Коровка из Кореновки] |
250
|
562.5 | 8.8 | 37.5 | 47.5 |
| Итого | 725 | 989 | 53 | 58 | 61 |
| Итого за день | 1475 | 1891 | 70 | 79 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
