Дневник питания и тренировок за 03.05.2019

Все было бы супер, если бы я не сходила на день рождения 😂
Ну ладно уж, чего теперь жалеть. Буду отрабатывать наеденное непосильным трудом

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из Кабачков [Глобус Гурмэ]	150	132	1.7	8.9	11.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Мини-Кексы с Кремом Вареная Сгущенка [Kovis]	80	328	3.6	16	44.8
Итого	430	462	5	24	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Il Panettone [Bauli]	50	185.5	3.8	6.9	26.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	265	210	3	6	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, шея, стейк Чак-ай, только мясо	240	367.2	51.1	18.1	0
Чернослив (слива сушеная) (Припускание)	15	34.7	0.3	0.1	7.8
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Сыр Фетакса [Хохланд]	10	26.6	0.8	2.5	0.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Мороженое [Гост]	120	264	5.5	9	29.2
Торт Наполеон от Палыча	70	289.1	4.1	22.9	16.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Виноград	5	3.6	0	0	0.8
Шато Руж [Inkerman]	150	106.5	0	0	2.3
Коньяк ординарный «три звездочки»	80	191.2	0	0	1.2
Семга соленая	30	60.6	6.8	3.8	0
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Картофельное пюре по 1-208	250	187.5	5.3	2	36.8
Итого	1250	1583	76	58	104

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	400	2	0	0	0
Итого за день	2545	2258	85	90	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наконец-то смогла выбраться на улицу и совершить хорошую прогулку! А ещё я опробовала новый шагомер. По-моему, очень чётко считает. Я прикидывала так же по километрам))