Дневник питания и тренировок за 29.04.2019

Второй день Пасхи. И я пошла в гости к бабушке)) Для питания это страшное дело, потому что для бабушки я всегда худенькая :D
А вот я и мои весы считаем иначе))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	133.5	225.6	24	12	4
Сметана 20% жирности	60	123.6	1.5	12	2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	33.5	250.6	0.2	27.6	0.3
Яйцо куриное	17	26.7	2.2	2	0.1
Сахар песок	11.75	46.9	0	0	11.7
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Цукаты Ананасовые [Наш Лидер]	20	43.2	0.6	0	10.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	500	858	32	63	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с грибами	300	126.6	5.1	3.6	19.5
Булочка отрубная (Хлебобулочные изделия)	50	110	3.9	0.9	22
Картофельное пюре	200	163.4	4.2	9.2	17
Куриные Котлеты [Едим Дома]	80	156	14.4	11.2	0
Итого	630	556	27	24	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	200	83.2	2.2	4.2	9.8
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Скумбрия холодного копчения	60	90	14	3.8	0
Пасха Творожная [Метрополь]	150	445.5	11.1	31.8	28.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	665	740	29	45	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2895	2154	89	133	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Завтра хочу попробовать считать шаги новым приложением на телефоне (какое-то встроенное). Дома считает правильно. Что ж... Посмотрим, как на местности будет себя вести!

ходьба (8 км/ч)