Дневник питания за 14.04.2019

БЖУ у меня что-то совсем съехали)) Зато дефицит калорий создался за день отличный, хотя все тренировки сегодня я себе отменила! Витамины, правда, тоже как-то не сильно порадовали...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Наполеон [От Палыча]	125	362.5	6.3	18.8	43.8
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	475	375	6	19	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Наполеон [От Палыча]	125	362.5	6.3	18.8	43.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	330	384	6	18	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из жимолости	200	72	0	0	17.7
Итого	200	72	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	120	218.4	30.5	9.8	0
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Итого	335	451	36	16	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	1740	1283	49	54	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.