Дневник питания за 06.04.2019

Сегодня "праздник живота")) Мои любимые домашние пироги с картофелем, ммм, вкуснота! Вкуснота, которой надо сказать спасибо за перебор углеводов.
Сегодня без тренировок, так как был день тюленя) Зато сделала себе сухой массаж, как-никак, а всё же оказала воздействие на жировые отложения :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пироги с Картофелем [Арзамасский Хлеб]	200	380	11	10	63
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Конфеты с Орехом [Коркунов]	2	110	1.4	7.2	9
Итого	420	492	12	17	72

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	5	20	0	0	5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Компот из Яблок и Клубники [Фруто Няня]	400	120	0	0	29.6
Итого	605	142	0	0	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пироги с Картофелем [Арзамасский Хлеб]	100	190	5.5	5	31.5
Компот из Яблок и Клубники [Фруто Няня]	200	60	0	0	14.8
Итого	300	250	5	5	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Пекинская капуста	20	3.2	0.2	0	0.4
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Сыр Фетакса [Хохланд]	20	53.2	1.6	5.1	0.3
Соус Песто [Cirio]	15	62.4	0.6	6.2	0.9
Сёмга на пару (Рыба и морепродукты)	130	256.1	25.1	18.2	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Заварные трубочки с кремом	50	164.5	3	5.1	27.6
Итого	520	640	31	44	31