Дневник питания за 12.11.2019

Печеньки от меня сегодня убежали, но догнал торт, который принесла наша бывшая сотрудница. Он был собственного приготовления, меренговый с кремом на основе вареной сгущенки, с прослойкой из клубники и фисташек. Это было очень вкусно, я не смогла устоять.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	43	104.1	3.5	1.1	19.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	5	16.4	0.4	0.4	2.8
Итого	1086	241	5	13	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сливки 10% жирности, пастеризованные	15	17.8	0.4	1.5	0.7
Итого	275	60	0	1	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста жареная с болгарским перцем.	350	178.5	6	8.8	19.3
Сушки простые из муки 1 сорта	30	99.3	3.3	0.4	20.6
Огурец парниковый	260	28.6	1.8	0.3	4.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	100	119	2.7	10	4.5
Итого	1340	431	14	19	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт миндальный	200	936	15.6	57.4	89.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	19	22.6	0.5	1.9	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	469	961	16	59	90

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	212	241.7	42.4	4.2	6.4
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	156	176.3	20.3	9.4	1.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные	15	17.8	0.4	1.5	0.7
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Итого	386	444	63	15	8
Итого за день	3556	2138	101	109	183