Дневник питания за 26.10.2019

Все складывалось не плохо, пока не подвернулся банан. За ним полетел сладкий творожок. Мои в это время приговаривали пирожные в честь Хэллоуина. Ну а я нашла замену. В результате перебор. Сегодня иду на день рождения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	12	14.3	0.3	1.2	0.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	31	70.7	2.7	0.4	14
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Торт печёночный	32	64	2.6	4.6	3.2
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом)	5	8.1	0.4	0.1	0.9
Рыбий жир из печени трески	10	90.2	0	10	0
Итого	701	308	6	22	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Мини-Пирожные Крошковые Трюфель [Baker House]	91	382.2	4.6	21.8	42.8
Итого	381	406	6	22	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные	15	17.8	0.4	1.5	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	81	158	20.3	7.9	0
Овощи, припущенные с жиром	124	135.4	2.6	7.4	15.4
Банан	61	58.6	0.9	0.3	12.8
Итого	531	372	24	17	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	110	124.3	14.3	6.6	1.1
Творог 2% жирности	106	120.8	21.2	2.1	3.2
Апельсин (Мытьё, нарезка)	53	22.8	0.5	0.1	4.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Банан	163	156.5	2.4	0.8	34.2
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности	140	233.8	15.4	7	26.9
Итого	1342	684	54	18	70
Итого за день	2955	1771	91	81	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Ки 27.10.2019 14:45

Интересно, когда у вас Хэллоуин Надо подумать

Людмила 27.10.2019 22:13

Мария Ки, вообще по-моему отмечают его 31 октября, хотя скорее всю неделю до 31 октября. Но у нас дети отмечают в последнее воскресенье октября, или с субботы на воскресенье.

Vika Viktor 27.10.2019 22:20

Людмила, а вы а штатах или Канаде живёте?

Людмила 27.10.2019 22:28

Vika Viktor, ой, да в России я живу, не берите в голову. Просто надо же писать что-то в дневнике. Душу на распашку не знакомым людям раскрывать не имею желания, вот и пишу всякую чепуху С улыбкой

Vika Viktor 27.10.2019 22:31

Людмила, да про то спросила....в честь Хелуина смутило. Много ему чести тогда С улыбкой

Людмила 27.10.2019 22:39

Vika Viktor, понятно, мы вообще в семье любим праздники, нам любой повод подойдет Широкая улыбка

. Сыновья запомнили, как к нему готовятся в Европе. Были накануне этого праздника в Испании в Порт Авентуре, там так интересно к нему все было украшено, весело было. Уже и выросли, взрослые, а все равно помнят.