Людмила

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила

22.10.2019 11:13

Дневник питания за 21.10.2019

День в профиците. Началось безобразие с незапланированного фастфуда в кафе в обед. Вечером пришли гости с чизкейком. Рецепт похож на тот, который нашла в базе, с альметто.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	21	25	0.6	2.1	0.9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	35	79.8	3	0.5	15.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	29	112.2	9.2	7.8	1.1
Печень трески с яйцом и луком	30	114.5	2.4	11.5	0.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	119	13.1	0.8	0.1	2.3
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом)	3	4.9	0.2	0	0.5
Итого	1093	391	16	26	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	15	17.8	0.4	1.5	0.7
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности	76	126.9	8.4	3.8	14.6
Итого	94	153	9	5	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	110	124.3	14.3	6.6	1.1
Фаст-фуд, сэндвич с поджаренным куриным филе, латуком, томатами и майонезом	160	441.6	17.5	21.7	41.6
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом)	3	4.9	0.2	0	0.5
Итого	273	570	32	28	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	56	216.7	17.8	15.1	2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	160	22.4	1	0	6.1
Персик (Мытьё, нарезка)	180	81	1.6	0.2	17.1
Чизкейк Нью-Йорк с Альметте в мультиварке	105	334.7	6.2	19.7	33
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	15	17.8	0.4	1.5	0.7
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	1266	675	27	36	58
Итого за день	2726	1791	85	97	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

КАтерина 22.10.2019 11:49

Здравствуйте,как добавить вкладку утренний перекус ,обед и т.д.Не могу разобраться
Заранее спасибо

Артём 22.10.2019 14:29

Кэтти, 1. Выберите нужный Вам продукт.
2. Введите нужную Вам массу продукта.
3. Кликните курсором мыши на нужный Вам приём пищи.

КАтерина 22.10.2019 18:08

Артём, Спасибо

Людмила 22.10.2019 20:47

Кэтти, уже ответили С улыбкой

С улыбкой

.

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги