Дневник питания за 02.09.2019

Присела на домашние помидорки. Сорт попался сладкий и вкусный. В результате съела больше, чем планировала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Хлеб ржаной из обойной муки	37	64.4	2.4	0.4	12.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	7	25.5	1.6	2.1	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	3	11.8	1.1	0.8	0.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	590	240	6	13	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	59	218.9	13.7	17.5	1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	18	21.4	0.5	1.8	0.8
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	339	290	14	19	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Творог 5% жирности	167	242.2	35.1	8.4	5
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Итого	397	265	35	8	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	204	230.5	26.5	12.2	2
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	23	27.4	0.6	2.3	1
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	300	72	3.3	0.6	11.4
Итого	881	364	32	15	18
Итого за день	2207	1161	89	56	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Viktor 02.09.2019 23:37

Так это ж помидоры, я щас в сезон по кило в день луплю пока идут Браво!

нарежешь себе, сверху солью гималайской и вилкой вилкой)))

Апполосская пушишка 02.09.2019 23:48

Viktor, в чем соль?.. в смысле что за соль? чем от обычной отличается?

Наталья Дома 02.09.2019 23:57

Мира, минерализацией. Ну, и вкусом конечно же

Viktor 03.09.2019 00:04

Мира,

ну попробовал для разнообразия, смотрю ютуберы в обзорах многию гималайскую предпочитают. почему бы нет. взял для разнообразия. в мельнице крупную, молю вручную
насчет отличия, даже не заморачивался, наверное чем то отличается.

Людмила 03.09.2019 09:43

Viktor, это, конечно утешает, что то были помидоры, а не торт, однако не большое превышение желаемой калорийности всё же вышло С улыбкой

Ну да ладно, когда ещё поесть дары огорода, как не ранней осенью.