Людмила

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила

27.08.2019 01:21

Дневник питания за 26.08.2019

Много ходили и много ели. Если верить подсчетам общая калорийность все-таки в минусе. Так что будем надеяться на лучшее:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	21	25	0.6	2.1	0.9
Хлеб ржаной из обойной муки	31	53.9	2	0.4	10.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	8	29.1	1.9	2.4	0
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	671	165	5	10	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Молочный коктейль, густой ванильный	70	78.4	2.7	2.1	12.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Фруктовый Лед из Маракуйя с Кусочками Манго [Movenpick]	50	71	0.5	0.1	16.3
Итого	420	228	5	2	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гирос [Табрис]	1	426	10.2	23.2	44.3
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка))	130	57.2	1.2	0.1	11.7
Запеканка из творога	120	359.6	14.9	25	20
Итого	327	842	26	48	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%	500	240	1.5	0	28.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	170	256.7	49.3	5.2	0
Итого	670	496	50	5	28
Итого за день	2088	1733	88	66	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Сергей Иванов 27.08.2019 10:36

Главное, что ходили и ели. А не лежали и голодали Широкая улыбка

Широкая улыбка

Людмила 27.08.2019 22:09

Сергей Иванов, это точно!) Не меньше 20000 шагов каждый день!

Сергей Иванов 28.08.2019 00:46

Людмила, ого...

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги