Дневник питания за 10.08.2019

Заглянула в блог и поняла, что 2 дня забыла опубликовать дневник, исправляю оплошность. В этот день все испортил кофе, купленный на городском празднике и неожиданно оказавшийся мегакалорийным.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	125	196.3	15.9	14.4	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	130	65.5	3.6	3.1	5.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7.5	49.6	0.1	5.4	0.1
Хлеб ржаной из обойной муки	33	57.4	2.2	0.4	11
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	41	18.5	1.2	0.6	2
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	940	398	23	24	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	51	23	1.5	0.8	2.4
Морковь (Варка со сливом)	103	27.5	1.2	0.1	5.1
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная	3	10	0	0	2.3
Итого	416	122	4	6	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	40	18	1.2	0.6	1.9
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	7	12.2	0.5	0.1	2.3
Пельмени рыбные (полуфабрикат)	123	257.3	18.3	8.2	29.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Итого	476	312	21	11	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	85	123.3	17.8	4.3	2.6
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	110	124.3	14.3	6.6	1.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	749	286	34	12	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте Халва [Кофемания]	1	425	15.3	20.1	45.8
Итого	300	425	15	20	45
Итого за день	2881	1544	99	74	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 12.08.2019 20:27

Знаете, у меня сейчас чуть глаз не вывалился когда увидела калорийность этого кофе. Это ж о-фи-геть просто. Полноценный прием пищи!

Людмила 12.08.2019 20:52

Татьяна, вот именно, купила себе кофейку! Думала просто название такое -халва, может ароматизатор какой-нибудь). А там треть стакана ( стакан 0,5 наверное) настоящая халва Сумашествие

. Ну, выбрасывать уже жалко было... Выпила ( съела) с удовольствием, но больше такой не куплю!

Татьяна 12.08.2019 21:02

Людмила, хоть вкусный был?)

Людмила 12.08.2019 21:11

Татьяна, я халву 100 лет не ела, к тому же дело было на улице, городском празднике, аппетит мы нагуляли, километров 8 намотали к этому времени, вкусно!) С улыбкой