Дневник питания за 30.07.2019

Вы ходили к врачу ? Чем все таки кончилось выяснение причин ?

Константин, нет, не ходила, каюсь. Я сама в медицине работаю, представляю, что мне могли бы сказать. Я думаю, судя по симптомам и срокам выздоровления я растянула крестообразную связку колена, когда занималась. Рентген это не покажет, МРТ ради этого я делать не буду, тем более, что уже прошло. Если подобное будет повторяться, тогда буду решать вопрос с хирургом - ортопедом. А пока попробую приседать фиксируя колено эластичным бинтом. Спасибо за участие!

Людмила, если удастся купить, тигровый спасатель (именно этот бальзам !!!) недорогой, но действенный.
 Один раз колено простудил, несколько дней спать не мог, вот он и помог. 
Совет вам за откровенность 

Если проблемы со здоровьем в коленях, то можно, например, выпады назад из упражнений делать. Весьма эффективным считается. (и вправду нагрузка на колено почти не ошущается. Попробуйте, может и вам подойдёт).
А ходьба, как я недавно узнала, тоже не безопасна:
https://dailyfit.ru/osnovy-bodibildinga/5-samyx-rasprostranennyx-travm-pri-xodbe-i-kak-s-nimi-borotsya/
И на колени она тоже влияет. Впрочем, в статье описано что нужно делать)

Константин, спасибо большое!

Zoro Roronoa, спасибо, все прочитаю! Проблема не в коленях, а в моем организме, видимо. Ведь у меня заболело не только колено, но и локоть, просто меньше. Связки какие- то дохлые. У меня в детстве была миастения, я вечно вывихивала ноги, руки. Видимо, это и сейчас даёт о себе знать. Там, где люди могут 200 раз присесть, там мне 40 потолок. А ещё я теперь буду очень аккуратна с утяжелением - всякого рода гантелями и тренажерами. 

Людмила, как мне говорили врачи "всё идет от позвоночника". Шейный отдел в руки как раз отдаёт, а в колени, как показала статья, область поясницы. Так что тут только ЛФК. И лекарства, если уж совсем прижмёт. Опять же, со слов врачей.
Сама мучаюсь. Так что очень хорошо вас понимаю. Главное совсем до запущения не довести.
А вы разминку делаете?

Zoro Roronoa, да, надо переходить именно на лечебную физкультуру, не нагружая колени, локти, шею, поясницу. Год назад месяц пролежала с корешковым синдромом, думала нога отнимется. Сейчас вообще ничего не делаю, сегодня позанималась лёжа после 2 недельного перерыва, колено опять не айс. 

Людмила, пошла гуглить что это такое. И ух, ты ж ё! Теперь я знаю как эти хронические боли называются.
Нагружать-то, конечно, не надо. Но вот упражнения для этих областей весьма полезны. В основном это разминка и растяжка. После них намного легче. А с коленом всё же доковыляйте до хирурга хоть вам и не особо хочется. Вангую, конечно, что он ответит что-то вроде: "поздравляю, это теперь с вами до конца жизни. Но вот вам таблеточки, вот мазь. Добро пожаловать".

Людмила, Вчера читала статью про двух азиаток которые на спор приседали 1000 раз. Результат обе чуть не стали инвалидами по причине отрофии мышц и нарушения работы почек. Не буду напрягать, но настораживает.

Zoro Roronoa,  скорее всего так и ответит, а учитывая, что мне таблетки никакие из этой серии нельзя, а мази я и без него знаю какие, но помогают только когда нога в полном покое (так что скорее всего не мазь помогает, а покой), мне в общем то к нему идти и не обязательно. Но в любом случае наш хирург в отпуске, увижу его, когда выйдет и спрошу. Спасибо большое!

Ольга  Плеханова, лишний раз доказывает, что абсолютно во всем хороша мера. Что в еде, что в спорте.

Ольга  Плеханова, да уж! Для меня не так страшно присесть ( 100 раз, допустим, а не 1000), как проснуться на следующий день с болями в спине, суставах и крепатурой мышц.