Дневник питания за 28.07.2019

Забыла вчера опубликовать дневник, исправляюсь.Дорвалась до персиков, огурцов, которых пару дней не было в доме. В довершение доела творог, которого собиралась съесть только половину.В результате нарушена рекомендуемая калорийность по всем статьям.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные	22	26.2	0.6	2.2	1
Торт Малиновое Суфле [ВкусВилл]	80	203.2	3.9	9.8	24.7
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	18	60.1	3.7	5	0.1
Итого	725	304	9	17	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	197	224.6	39.4	3.9	5.9
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	110	124.3	14.3	6.6	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	29	15.7	0.8	0.7	1.4
Итого	586	367	54	11	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	31	103.5	6.4	8.6	0.1
Хлеб ржаной из обойной муки	26	45.2	1.7	0.3	8.7
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	197	27.6	1.6	0.2	4.9
Персик	220	99	2	0.2	20.9
Печень трески. Консервы	18	110.3	0.8	11.8	0.2
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	2	0.1	0	0.3
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	273	147.4	7.9	6.8	13.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	14	33.9	1.1	0.4	6.5
Итого	794	583	22	29	55
Итого за день	2105	1254	86	58	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Jakonda_2025 (МЗР) 29.07.2019 13:05

Да нечего так нормик.Мне бы до такой калорийности дойти.У меня 1400 самое редкое бывает.

Людмила 29.07.2019 21:49

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), а у меня в этот день была норма до 1154 калория. И это ещё при том, что я, как выяснилось, рост себе прибавила. Сегодня измерилась ростомером -152, а я везде пишу 155 С улыбкой

Jakonda_2025 (МЗР) 30.07.2019 11:42

Людмила, не страшно пару сантиметров

Людмила 30.07.2019 12:03

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), но уже калорийность была бы ещё меньше, и идеальный вес, я посмотрела - 49 кг. Я один раз была таким дистрофиком - мне было не красиво.