Людмила
26.07.2019 22:11
Дневник питания за 26.07.2019
Сегодня у меня что-то совсем низкий рейтинг витаминов.
Овощей в доме нет, в магазин не зашла, колено опять
болит, фрукты уже по колоражу не влезли. В обед на работе был
банкет, съела 1/3 куска пирога и пару приличных кусков бри.
Посмотрела на этикетку- бри по колорийности 356 ккал на 100 грамм,
я думала, что больше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
23
|
27.4 | 0.6 | 2.3 | 1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
33
|
57.4 | 2.2 | 0.4 | 11 |
| Печень трески. Консервы |
21
|
128.7 | 0.9 | 13.8 | 0.3 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
14
|
33.9 | 1.1 | 0.4 | 6.5 |
| Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| Итого | 727 | 330 | 9 | 18 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
110
|
124.3 | 14.3 | 6.6 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
72
|
32.4 | 2.2 | 1.1 | 3.5 |
| Итого | 432 | 159 | 16 | 7 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Рыбой (Штолле) |
70
|
219.1 | 10 | 7.7 | 22.4 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
36
|
120.2 | 7.5 | 10 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
| Итого | 426 | 373 | 19 | 18 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паста Карбонара [Prime Star] |
37
|
77 | 2.4 | 4 | 7.8 |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
110
|
124.3 | 14.3 | 6.6 | 1.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
41
|
45.1 | 9 | 0.2 | 1.4 |
| Итого | 518 | 290 | 27 | 14 | 11 |
| Итого за день | 2103 | 1154 | 73 | 58 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
26.07.2019 22:18
Когда-то я привязывала на ночь лопух, хорошо помогал
Jakonda_2025 (МЗР)
28.07.2019 14:25
Поправляйтесь скорее. Полнейшего выздоравления желаю вам.
Людмила
28.07.2019 16:13
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), спасибо дорогая!! Сейчас
полегче, после выходных всегда легче)
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Лучшие рационы
