Людмила
24.07.2019 22:46
Дневник питания за 24.07.2019
Чуть не вписалась в коридор, ну да ладно. Увлеклась сливами, пусть
будет во благо))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
41
|
48.8 | 1.1 | 4.1 | 1.8 |
| Фарш баранина+ индейка тушеный на сковороде |
54
|
94.5 | 6.8 | 7.3 | 0 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Итого | 810 | 330 | 23 | 24 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
156
|
176.3 | 20.3 | 9.4 | 1.6 |
| Творожок Черника 3,5% [Савушкин Продукт] |
120
|
134.4 | 8.4 | 4.2 | 15.6 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 301 | 348 | 30 | 16 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
72
|
32.4 | 2.2 | 1.1 | 3.5 |
| Скумбрия атлантическая |
96
|
183.4 | 17.3 | 12.7 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
95
|
68.9 | 1.8 | 0.4 | 14.5 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
163
|
22.8 | 1.3 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 676 | 310 | 22 | 14 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
23
|
27.4 | 0.6 | 2.3 | 1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
278
|
136.2 | 2.2 | 0.8 | 26.7 |
| Итого | 906 | 178 | 4 | 3 | 28 |
| Итого за день | 2693 | 1167 | 80 | 59 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Georgijs
24.07.2019 22:53
Хорошо, что мы здесь в курсе и в контексте. А представьте, какие
коннотации может вызвать у человека со стороны вот это вот
ваше:
Сергей Иванов
25.07.2019 11:42
Меня друзья
сначала тоже подкалывали коридором
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
