Дневник питания за 20.07.2019

Сегодня ходили с сыном в зоопарк. Малышей нет, но раз в год обязательно посещаем зоопарк со взрослыми сыновьями, традиция такая. Поэтому шаурму (половинку), рыбу и молочный коктейль ели-пили в зоопарковском кафе. Зато нашагали больше 12000 шагов. Нога ещё побаливает, но уже хожу не хромая.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные	23	27.4	0.6	2.3	1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Хлеб ржаной из обойной муки	41	71.3	2.7	0.5	13.7
Торт печёночный	51	102	4.1	7.4	5.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	4	13.1	0.3	0.3	2.2
Итого	736	307	9	20	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Курицей [Добрые Съести]	130	244.4	7.3	12.6	26
Итого	130	244	7	12	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба (филе) отварная	169	278.8	33.1	10.1	14.9
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Молочный коктейль, густой ванильный	300	336	11.6	9.1	53.3
Морковь (Варка со сливом)	44	11.8	0.5	0	2.2
Итого	1013	626	45	19	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	92	25.8	1.7	0.2	4.3
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	63	6.9	0.4	0.1	1.2
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	110	124.3	14.3	6.6	1.1
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные	22	26.2	0.6	2.2	1
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	892	197	18	9	8
Итого за день	2771	1376	79	61	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 21.07.2019 05:49

Ой, я очень люблю зоопарк, жаль, что в Саратове нет, только приездные, но это не то

Людмила 21.07.2019 12:49

Екатерина, да, я тоже очень люблю зоопарки. Получили с сыном массу удовольствия от его посещения. Посмотрели на старых любимцев - слониха у нас в зоопарке родилась 48 лет назад, моя ровесница, были у неё и самец и дети. Самец умер, детей по- моему распределили по другим зоопаркам, снова она одна и ищут ей пару для деторождения, вот так! А ещё появились два огромных муравьеда. Очень любопытные животные. И вообще атмосфера- была тёплая солнечная погода, в зоопарке много тени, красивых скамеек, фонтанов, играл джаз живая музыка.. Красота!

Екатерина 21.07.2019 14:37

Людмила, а сколько слоны живут, а слонихи до смерти рожать могут?

Людмила 21.07.2019 16:37

Екатерина, по-моему там было написано, что живут до 70 лет. Я тоже удивилась, когда прочитала про поиски пары С улыбкой

Екатерина 21.07.2019 16:42

Людмила, да уж, нашим некоторым артистам далеко до слоних, они ищут сурогатных матерей, у Успенской по моему вообще маразм, или гонка за знаменитостями